MISSY's Place

今月の頭から健康を考えて、ダイエットを始めて、毎日の通勤のパターンを変えた訳だけど、一度習慣づいてきたら苦にならなくなってきた。

自分の食べるものに注意するようになってきた。

体をなるべく動かす事に努力するようになった。

朝は、プロテインシェイク。

お昼は1日ごとにシェイク。(毎日だと飽きるので)

お昼は、最近流行っている、Poke. ご飯ではなくてサラダで食べます。

夕飯は自由だけど、前より摂取量を気にしながら食べているせいか、なかなか少食になってきた。

徐々に体重は減って来ているので、頑張って、 来年の夏までには、ある程度体重は落としたい！

仕事場への通勤も今は気候がいいから楽しいけど、冬場、夏場は大変だろうけど、それでも続けないとね！

最近2週間ぶりに出勤して来たパートさんに、顔周りがすっきりしたねって言われた。

やっぱり、7パウンド減量は、少し変わってるよ。

でもボーリング🎳場の7パウンドのボール分痩せたわけだから、どれだけ足に負担をかけてたんだ〜って感じで、

今でも20パウンドのドッグフード抱えて歩いてると思うと、お疲れ自分と思ってしまう。

でも、どこからか変えて行かないと。

大きな目標も小さな一歩から始まるから・・・・。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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我が家の食に対する認識度の差を感じたイブニングでした。

昨日、Trader Joe’s にて未奈が買い物があるというので、行ったついでに、冷凍エビを買って帰ったら、実はジェフがCostco で大量(？)に4パウンド買ってきたらしく、無駄に１０ドル浪費してしまったとうなだれてた矢先の話である。

昨日の買い物の時点で、ダイエットメニューである、エビのFried Rice なる物を作る予定で居た。というのも前回作ったら意外に美味しくできたものだから、袋入りブロッコリーも🥦半分使って残りは、別の日にパスタを作って食べようとおもってたの。

写真は、前回私が作ったやつと、レシピ。

だいたい2パウンドのエビだって、焼き飯二人前作るのはよくつかっても、袋の3分の2くらいしか使わないし、パスタとエビと、野菜で食べれば、家の誰もが食べれるので良いのである。(偏食児の息子ちんもよく食べるメニュー)

この焼めしは、ブロッコリーを刻んだ物をご飯に加えるので、カロリーを抑えられるのよ。

丁度帰宅時に、ジェフが、家に居るからご飯作るって言うからレシピを送って帰ってきたら、ブロッコリーが、もう茶色になってダメだと言って使わず。(えー？昨日買ったばかりなのに)

さらにエビは私が買ってきた袋全部使って更に追加して作ったって…

一体どれだけ使っているのだー？

ブロッコリー入れなかったらダイエットメニューにならないじゃん？😅

エビばっかりで勿体ない。

って言ったら息子ちんも食べるだろうからって。

…彼はエビしか🦐食べないだろうけど。

西洋人ってメインのプロテインががっつり主食でなければならないと言う認識がどうしてもあるみたいで、私みたいに一人で５尾ずつとか考えてない？

そして出来た焼き飯は、ドロドロで。

ブロッコリー入ってないので食感もイマイチ。

肝心の息子ちんは夕飯済ませてきたと言って夕飯食べずだったのである。

山のようにエビ使って無駄じゃん

このあたりが、認識違いあるなーって

マジ、なんでこんなに不味くつくれるの？

最近毎日地下鉄の駅まで歩くようになって、

朝30分

夕方30分

ラッキーなことに天気が良くて雨が降ったことがないので、

毎日歩いてます。

ほとんど意地になってきてる？

歩く日課。

ただし、朝にバスに乗ってるときに日記を書いてたこともあり、

日記がたまるようになりました。

元々筆不精も手伝って。

このまま冬に入ったら歩くのも寒くなってくるのかなぁ・・・・。

とりあえずこの秋の過ごしやすい気候の中歩くのを楽しんでダイエットに励みます。

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神様・・・私は罪人です。

とくに今週末は、Chef　Wangに行って、カロリー越えるような中華を。

ウェイトレスのお勧めをもとにオーダー。

Puff Chickenは旨し！ポップコーンチキンみたいで映画館にもっていきたいというジェフ。

初のお魚ディッシュ。これも美味しかった。

以上堪能したのち・・・。

Max and Minaでココナッツキャラメルアイスクリームを食べてしまった。（ちょっと気が引けたのでちょっと残したけど。）

カロリーは大幅に上限を超えってしまったので・・・。

体重計に乗るのが怖ろしい。

でも日曜日にって教会に行って懺悔したからいいの！

許してもらって、一週間またスタートよ・・・。

ダイエット頑張る。

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2週間ぶりに乗馬です。

未奈はバレーのトーナメントのため不参加。

T嬢はApollo

私はPancake　

馬場に行ったら馬装されてなかったので、ブラッシングから開始。

パンケーキちゃんは可愛いし、優しいので馬装はあっさりさせてくれる。

足もひょいっと挙げてくれるし。

こういう馬装の時に馬の性格がわかるので楽しいです。

鐙が長すぎて調整が大変でしたけど、なんとか騎乗。

今回もなかなか頑張ってみました。

駈足もでたし。

Giveしてくれるようにがんばりました。

それを持続させなくてはいけないんだけど・・・。

なかなか手元がまだまだ落ち着かないので馬さんには迷惑かけてますなぁ・・・。

いい運動になりました！　（めざせダイエット！）

もうちょっと

T嬢とApollo　対話を続けて首を曲げさせるよう訓練。

レッスンの後はパンケーキの馬装を解いて

お疲れ様〜！

クッキーくれ〜！攻撃に会いましたが、

限定3個なんで！

また次回！

乗馬初めてもうずいぶん経ちます。

私も少しは乗れるようになってきたよ！

（落馬しない程度に。）

乗馬の後は、ゴルフの打ちっぱなしにT嬢も付き合ってくれて・・・。

140球！

ドライバーはなかなか様になってきたので、T嬢にも少し様になってきたといわれて最近頑張った甲斐が・・・。

やっぱり打って慣れないとね・・・そろそろレッスン取らないとなぁ・・・。

乗馬にゴルフにとってもハイソな趣味だけど・・・。

なんとかレッスン取るか〜。　

もっとうまくなりたいです！　

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今週はうおくにでお昼をする機会が2回もあった。

水曜日に久しぶりに行ってみたらメニューに、「毎月第三週目のマグロの解体ショー後のみ提供するひら丼」

のスペシャルメニューが！

ダイエット中につき、涙を呑んで？

刺身定食（限定食）を注文。

マジにお魚美味し〜。ご飯も美味しい。

はまち〜まぐろ〜サーモン。

うおくに丼の方がお得かな？でもエビの天ぷらはカロリー大なのでダイエット中は食べれないなぁ・・・。

で、金曜日は、ちょっと遅れてお客様と行ったら、うおくに丼も、刺身定食も売り切れてたけど、Hira Donはあるので頼んでみることに。

いろんな部分の本マグロが。

美味しかった〜。

ちょっと贅沢でしたね〜。なかなかこういうのは食べられないし。

やっぱりここは美味しいね。来てる人もアジア系超多い。

でもここのところどこのレストランに行ってもアジア人人口上がってない?

うおくに、大好きです。

お寿司もお昼に出れば是非食べたいんだけど・・・。

「鴨すき」　なるものもメニューに登場してたけど・・・。

気になるけどどうしてもお魚たのんじゃうんです。

金曜日は珍しくジェフと息子は息子ちんの誕生日が翌日なので町で彼の大学で映画の上映会があったらしく、そのついででご飯してくるというので、私は友達を誘ってディナー。

Dinerbarに久しぶりに行ってみた。

無性に牛肉食べくなったので、サラダにステーキ追加

友達はステーキ Panini 

友達はいつも近所まで来てるけどここに来たことなかったみたいで、

初めてきたらしいんだけど、とっても気に入ってました。

ダイエット中だけど・・・。

カロリーカウントにまだ余裕があったので、ピスタチオ・ベイクド・アラスカを頼むことに。

Baked Alaska アイスはピスタチオ。スポンジケーキは抹茶味で緑緑なのだけど。

イチゴで薔薇なんてちょっと素敵！なかなか素晴らしい出来でした。

（ダイエット中につき少ししか食べれなかったけど。）

Dinerbarは以前に比べてサービスすごく良くなっていた。

って、もしかしてウェイターが良かったせい？

教会仲間でインターン仲間なのでいろいろ話して楽しかった。

ごちそーさま！

私のダイエットはさらに続く・・・。

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さすがに、毎朝毎朝30分も歩くと痩せるものなのね。カロリーカウントと歩くを1週間続けたら少しずつだけ体重が減ってきた。

同僚がスマートスケールを使うとさらに減量が楽しくなるというので、アマゾンで探したら２０ドルくらいで売っていたので、買うことに。

すごい体重を毎朝測ると体重計のアプリにBluetooth で自動的にデータを送ってくれるので便利。そしてダイエットのアプリにもデータを読み込みので一石二鳥。

買って良かった。

ダイエットは、まだまだ続きます。

実は・・・ダイエットしております。

前前からいつもダイエットせねば〜と言いつつ先延ばしにしていたら、

最近金字塔の大台に乗ってしまったのと、牧師さんがいきなり亡くなったので、そろそろ健康のためにも何か変えなければ・・・という事で、とりあえず朝エクスプレスバスには乗らず、最寄りの地下鉄まで30分歩いていくということに変えました。

あと、何を食べているかログをつけてその日のカロリー摂取を見る努力をするようにしました。

10日間で2キロ減です。

流石に歩きの量が増えると運動量も増えてカロリー消費もあるし、さらにダイエットでカロリー摂取量を少なくすると効果がでてますので、このままカロリーカウントと歩くのを続けてみようと思います。

そのうち前の体重にまで戻れるように頑張ります！　

服のショッピングに行っても全然楽しくないので、楽しくなるくらい痩せればいいなぁ・・・と。

でも毎日体重がほんの少しずつですが減っているので、朝に体重計に乗るのが楽しいです〜。

エクスプレスバスに乗ると6.5ドル。普通の地下鉄だと2.75ドルなので節約にもなり・・・・大万々歳。一石二鳥。

気温もちょうどいい感じの今日この頃なのでこのまま歩くのを頑張って続けたいです。

で、ちょっと奮発して

CostcoでNutribulletを買ったんだけど。意外に使える！

ミキサーよりぜんぜん使いやすいので重宝してます。

スマホに接続できるけど、全然使えてませんが・・・（汗）

これを機に息子ちゃんもすこしはダイエットしてくれると・・・とは思うのですが、

彼は相変わらずジェフに駅まで送り迎えを頼んでます（オイオイ）

ま、ジェフはこれでミルクシェイクを作るのであまりダイエットとは言えないんだけど・・・。

いいよ。君はその丸々のままでいたまえ・・・。

私がかっこよく痩せても君はそのままでいるのかい？

すこし意地になっております。

でも、ちょっと頑張ってみようと思います。

乗馬もゴルフも旨くなりたいし、そのためにはもうちょっとスリムな体系でがんばりたい！

というのも理由。

生活習慣をちょっとどっかで変えたいので、自分改善の一環！

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ジェフと初デートして8年。

Facebook にてナイスなビデオが勝手に作られていて、あゝ8年なんだわと思って、今晩何してるん？と聞いたら9時半まで仕事〜。

家に帰ってご飯作ろうと思ってたら、8時半まで待ってくれるならご飯どっか行こうという事なので、

London Lenny’s 

ムール貝Mondayだったのでラッキー。

DutchとThaiをオーダーしてみた。

美味い！　

ダイエット中につきこれはローカロリーに抑えられてよかったし。

久しぶりにノンビリご飯一緒に食べたよ。

最近ジェフは忙しいので一緒にご飯することが少ないので、良い機会でした。

こっちとしてもダイエット中なので、ご飯を自分で用意した方がいいし。

でも息子ちゃんが何食べれるかが問題なのだ・・・。

ま、それはそれでいいとしておいて、彼はもう大学生なんで。

勝手にやってくれ〜とジェフはそういう扱い？なんで。

未奈は未奈で彼氏の家でご飯いただいてくる？

それにしても、8年。

私達も長らく付き合ってますが・・・。

飽きない？

まわりは私が辛抱強い？とか言うけど、ジェフのイライラは慣れるとたいしたことない。

ま、お互い好きな事しているし、お互い一緒にできることも増やしたし。（Choirやゴルフ）

いい感じなんじゃないでしょうかねぇ・・・。

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超久しぶりに乗馬でした！

お相手は未奈はBarrington　T嬢はEnzo　私はSamsonite

Samsoniteは最近は子供達を乗せるので大丈夫だとは思うのだけど、何せガタイが大きい馬は私は苦手（だった）というか・・・。

とりあえず馬装は頭絡以外はされていたんだけど、頭絡がまたついてなくて、

ご挨拶におやつあげてしばらくしてから頭絡つけようとしたけどこの方、なかなかイヤイヤしちゃって、ガタイ大きいからなかなか頭を上げられちゃうと着けられない。でも根気よく、コラコラ！としつこくしてたら向こうも断念したのか、頭絡をつけれるように頭を下げてくれました。

この関係の築き方がよかったのか安心してなんか乗れたよ！

サムちゃんとはずいぶんなお付き合いだよね。

この馬場に私達が移ってきたときからいたから。

今回はちゃんとCanterもできたよ！　前はBouncyな馬なのでビビって出せなかったけど、

今日のいい相手ならできる！と思ったので大丈夫だった。

T嬢は怠けものENZO君。　なかなか怠けものなので鞭でビシバシ。

一旦Canterしてから

未奈はBarryで

さむちゃんやっぱりかわいい。

こんな私に付き合ってくれてありがとう！

最近はずいぶん乗馬も上達してきたかなぁ・・・。

帰りにDoverによって未奈の鞭が壊れたので、私のを未奈に譲って私が新しく鞭を新調した。

手袋を未奈は新調したけど二つ買って100ドル弱。

そろそろ自分で買ってくれ〜。

来週はお葬式なので乗馬来れない〜。

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