今月の頭から健康を考えて、ダイエットを始めて、毎日の通勤のパターンを変えた訳だけど、一度習慣づいてきたら苦にならなくなってきた。

 

自分の食べるものに注意するようになってきた。

 

 

体をなるべく動かす事に努力するようになった。

 

朝は、プロテインシェイク。

 

お昼は1日ごとにシェイク。(毎日だと飽きるので)

 

 

 

お昼は、最近流行っている、Poke. ご飯ではなくてサラダで食べます。

 

夕飯は自由だけど、前より摂取量を気にしながら食べているせいか、なかなか少食になってきた。

 

徐々に体重は減って来ているので、頑張って、 来年の夏までには、ある程度体重は落としたい!

 

仕事場への通勤も今は気候がいいから楽しいけど、冬場、夏場は大変だろうけど、それでも続けないとね!

 

最近2週間ぶりに出勤して来たパートさんに、顔周りがすっきりしたねって言われた。

やっぱり、7パウンド減量は、少し変わってるよ。

でもボーリング🎳場の7パウンドのボール分痩せたわけだから、どれだけ足に負担をかけてたんだ〜って感じで、

今でも20パウンドのドッグフード抱えて歩いてると思うと、お疲れ自分と思ってしまう。

 

でも、どこからか変えて行かないと。

大きな目標も小さな一歩から始まるから・・・・。

 

 

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

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